w 29

Masacra29 zdecyduj sie na ktoras z wymienionych przez ciebie kreatyn, bo wszystkie trzy maja troche inne gdzialanie. Polecam art : http://www.sfd.pl/temat63917/ by Dariusz Szukala P.S. Ile moglbys wydac na taki cykl?? Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-06-29 22:01:25

"I'll put up my money up against yours to find out who is superior. I doesn't care if it's at your place of work or in your own backyard. If you're willing to put up the dough, I'll fight you for it." " Z tego wynika ze wygrany zgarnia hajs. Cos w rodzaju zrzuty. Za 10 klockow, czyli 28 tysiecy złotych wyszedłbym z nim nawet na [...]

Celem była poprawa wrażliwości insulinowej i zmiejszeszenie bf. Teraz mogę ładować węgle opór zwłaszcza cukry proste na które mega reaguje. Robie cały czas cardio po 30 min po każdym treningu, treningi intensywne max a bez sensu robić teraz redukcję gdy mam start w planie. Robie redukcje juz pod zawody w grudniu. Teraz full masa opór żarcie trochę [...]

18.08.2013 -TRENING B-3x15 Rozgrzewka: podskoki, przysiady itp A. Przysiad przedni 15x 21/ 24/ 26 5x 25/ 30/ 34/ 38/ 40 10x 23,5/ 26/ 28/ 29 15x 18,5/ 22,5/ 25 * 24 dość ciężko, 26 ciężko B. MC 15x 41/ 45/ 48 5x 51/ 55/ 58/ 60/ 62 10x 43,5/ 46/ 48/ 50 15x 38,5/ 42,5/ 45 * dobrze szło, 48 pod koniec już dość ciężko C. WL 15x 22/ 25/ 27 5x 26/ [...]

19.08.2013 -TRENING A-5x5 - Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach 5x 42/ 46/ 49/ 52/ 54 5x 41/ 45/ 49/ 51,5/ 53,5 * 49 i 52 dość ciężko 54 ciężko B. RDL 5x 51/ 55/ 58/ 61/ 63 5x 50/ 54/ 57/ 60/ 62,5 * 61 dość ciężko, 63 ciężko- sztanga mi się ślizgała C. wyciskanie sztangi skos góra - 45% 5x 21/ 24/ 26/ 28/ 4x 29 5x 20/ 22/ 23,5/ 25/ 26 * [...]

03.02.2014 - TYDZIEŃ 5 - FBW B 4x10 - trening 3 MISKA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-03 A. Przysiad przedni 10x 22,5/ 26,5/ 29,5/ 31,5 10x 22/ 26/ 29/ 31 10x 21/ 25/ 28/ 30 B. MC 10x 33/ 38/ 42/ 45 10x 32/ 37/ 41/ 44 10x 31/ 36/ 40/ 43 C. WL 10x 23/ 25,5/ 28,5/ 31 +1x 36/ 41/ 46 :-D 10x 22/ 25/ 28/ 30,50 10x 21/ 24/ 27/ 30 D. [...]

a powiedz bo mam taka komminiarke w domciu jak ty masz na zdjeciu tylko ze ona ma jakis taki sciagacz o szerokosci okolo 2,5cm wokolo oczu i on tak jakos kijowo odstaje zawsze, powiedz mi jego sie jakos zweza czy cos?? czy poprostu trzeba miec wielki leb? SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa [...]

no cuz z polski wyplywasz ponoc w styczniu SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

Szczoota najpierw poszukaj czy w rodzinie nie masz gliniarza a reszt sama sie potoczy bez znajomosci masz naprawde kiepskie szanse. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

To zdjecie przedstawia Nieetatowy SPAT KOmendy w Kielcach wiec raczej troche daleko im do innych SPATów (zwłaszcza tych etatowych) poza tym mysle ze nie jeden by chciał tam byc wiec te troche głupkowate komentarze sa nie na miejscu Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

No tak w takim wypadku sie zgadzam z Toba Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

Ja napisałem wiele rzeczy których nie widziałem dotąd tak opracowanych, co najwyżej po angielsku. Np. zależności pomiędzy treningiem SW,a siłowym. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-03 08:29:03

Twilq,mówiąc o siłach wyższych miałam na myśli,że nieraz po prostu się nie da.Ja nie miałabym z kim zostawić córci na dwa dni,bo u mnie w rodzinie wszyscy pracują-nawet w soboty.Mój czas beztroskiego latania skończył się dwa lata temu,ale sama tego chciałam i dobrze mi z tym. Rafał-będziemy Ci wiernie i gorąco [...]

Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2010-07-27 22:29:36

Też przerabiałam w tym roku stratę futrzaka...

jutro Heh Dziewczyny ja od początku roku to pies... i żółw.. i kot... dziś troche nietypowo, ale oczywiście ustawiłam wszystko nie zalogowawszy się... nie chciało mi się 2 raz hmm, dziś trening, jutro trening. Jutro idzie TRX.. czyli będzie dużo Zmieniony przez - curara w dniu 2011-10-01 21:27:31

Dlugo sie nie odzywalem w tym temaie ale coz czasu njie mialem dodaje jakies tam zdjecia ktore zrobilem z 2tygodnie temu wiec duzo sie nie zmieniło. Jak sadzicie jaki procent fatu? /SFD/Images/2015/3/29/a5d49a886215452eb0d918df800d91d2.jpg /SFD/Images/2015/3/29/b34a858d3c8b4ff4ba69f4ca46c52432.jpg [...]

Rasper ziomeczku no kope lat i odbiłeś ode mnie konkretnie, ale spoko! wróciłem na ring i bede starał się powoli gonić. --------------------- OK. Dziś mija miesiąc od kiedy wróciłem na siłkę. Łącznie 11 treningów (jeden odpadł) i chciałem podzielić się paroma wolnymi myślami. Pierwsza jest taka, że zauważyłem u siebie dużą zmianę od kiedy znów [...]

No i tak jak obiecałem wypiska z dziś. Trening nr 14 Nogi -Suwnica 10-10-8-8-6-6-6 (45/59/73/86/93/100/107) -prostowanie nóg w siadzie 10-8-8-6 (25/25/25/31) -wspiecia na palce maszyna 10-10-8-8 (52/52/59/66) Barki -podciąganie drążka do klatki na bramie 10-8-6-6 (20/20/25/29) -hantle w góre w siadzie 10-8-6-6 (16/16/16/18) (no i prosto [...]

Gochan,SOG zaje****e plecy byq ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ [...]